Essen Sie sich gesund

Die Feiertage sind bedeutete eine freudige Zeit zu sein, und ich möchte jedem von euch sehen, haben die beste Kwanzaa und Neujahrsfeiern aller Zeiten. Verwenden Sie diese Ferienzeit wieder mit Freunden und der Familie zu entspannen, schlafen spät, zu sprechen, und genießen Sie Spiele und Sport, alles ohne Zwischenfälle.

Zu oft bauen wir jede Veranstaltung rund um das Essen. Sicher, genießen Sie die ‚gut für Sie Lebensmittel‘ und die ungesunde Neben passieren.

Ich sage Clients, die die „wichtigsten Entscheidungen, die wir jeden Tag machen, sind alle über‚was wir essen“. Unsere Auswahl von Lebensmitteln bestimmt unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Lassen Sie sich nicht ein oder zwei Feiertage Ihr Leben ruinieren. Wenn Sie eine der Tausende kankusta duo erfahrungen von Menschen mit Diabetes oder Herzkrankheit in diesem Jahr sind, entscheiden heute, dass Sie die Kontrolle haben.

Geloben Göttlicher Körper zu ehren, für den Ruhm des Vaterunsers. Hier sind ein paar bewährte und Tipps Sie anlehnen kann und gesund und fit bleiben während dieser wunderbaren Ferienzeit.

1. Planen Sie Ihre Veranstaltungen zu genießen.

2. Gehen Sie früh zu Bett, jede Nacht, ausgeruht und erfrischt aufwachen.

3. Trinken Sie viel Wasser, lassen Sie die hochkalorische – hohe Zucker Getränke und die künstlich als auch gesüßt diejenigen. Haben Sie noch das natürlich funkelnde Wasser versucht? Wie viel Wasser zu trinken ?, Die eine Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser. Oft suchen wir nach etwas zu essen, aber sind wirklich durstig. Trinken Sie das Wasser zuerst.

4. Essen Sie ein herzhaftes Salat oder eine Schale mit frischen hausgemachte Suppe, bevor Sie gehen. Nie kommt auf einer Party oder Abendessen hungrig. Dies ist eine großartige Art und Weise in der Versuchung zu zügeln, zu viel zu essen, oder vitanoria Test die falschen Nahrungsmittel zu essen.

5. Treffen und grüßen alle, bevor die Nahrung aufnimmt. Es geht darum, die Verbindungen herstellen.

6. Gibt es jemanden, den Sie wirklich mit ?, Schritt außerhalb für einen recht langen Weg und spreche verbinden mögen. Dies ist eine einfache Art und Weise eine wenig Übung zu der Mischung hinzuzufügen. Tanzen ist auch groß, die wunderbaren Oldies erinnern.

7. Nehmen Sie einen Blick auf die vollständige Tabelle, bevor Sie Ihre Auswahl getroffen haben, die beste Wahl treffen und den Rest lassen.

8. Wenn Sie sind die Gastgeber, oder wenn Sie eine Schale mit Deckel nehmen, stellen Sie sicher, viele frischen schneiden zu lassen, in der Saison, Obst und Gemüse. Überspringen Sie den Verband!

9. Wenn Sie Ihre Platte beginnen Füllung, mit dem hohen Nährstoffe Gemüse beginnen. Gehen Licht auf die verarbeitete Kohlenhydrate wie kommerziell hergestellte Süßigkeiten, Brot und die No-Faser Fleisch. Essen Sie langsam, den Geschmack und die Textur der Speisen zu genießen. Aber noch wichtiger ist, genießen die Gesellschaft.

10. Platte bereit, bewegen sich nun weg von der Nahrung und konzentrieren sich auf den anderen Gästen.

Stellen Sie sicher, Sie tun, was Sie können, die richtige Wahl zu treffen, um die beste Wahl, und die einfache Wahl. gute Entscheidungen können mit nur ein wenig Voraussicht und Planung einfach sein.

Wenn die Feiertage übergeben werden, werden Sie so aufgeregt darüber, wie gut haben Sie kümmern sich um Sie! Kein schweres Gefühl, keine Magenverstimmungen, keine unruhigen Nächte, kein Herzklopfen und keine Besuche in die Notaufnahme. Denken Sie daran, Gesundheit ist eine Wahl!